PowerPlay مجله

Olá a todos.

Hoje venho propor-vos um tema que muitas dúvidas suscita mas que é fundamental ao sucesso de um clube: O treino dos jogadores.

A informação que o guia nos dá é algo vaga, mas ao longo destas épocas pode-se deduzir algumas coisas acerca de como treinar os jogadores.

Vou agora debater, posição a posição, aquilo que considero ser um bom treino para os jogadores. Irei apresentar intervalos que considero adquados para cada caracteristica, e falo em intervalos porque não há certezas e muito menos uma formula garantida para o sucesso.

E dada a maior diversidade táctica no basket, é até natural que cada táctica precise de alguns ajustes, ou seja, provavelmente jogar em 1-4 necessitará de um tipo de jogadores enquanto que jogar em 5 fora necessitará de outro tipo.

Mas vamos ao concreto:

Nota - Vou deixar o Lançamento e bloqueio para o final. Para já irei falar apenas dos atributos essenciais.

PG (1º base)

Um bom base necessita garantidamente de muito passe. Deve ser o atributo mais alto do jogador. A funçao deste jogador é principalmente a de servir os colegas, pelo que é natural que tenha que saber passar muito bem.

De seguida, técnica e velocidade serão os atributos mais importantes. Agressividade e impulsão serão residuais para esta posição, a não ser que pretendas um base com maior influencia nos ressaltos, ai o base poderá ter um pouco. (mas atenção que treinar em demasia estes 2 atributos irá prejudicar os restantes, que são mais importantes para a posição)

Vamos assumir o passe como tendo valor 1.

Tendo em conta o valor 1 para o passe, diria que:

- o valor médio de técnica e velocidade deverá estar entre 0.9 e 0.7. Poderão nao ser exactamente iguais, ou seja, será viável se tiver 0.8 na velocidade e 0.75 na técnica, ai dependerá muito da ideia da equipa, por exemplo um equipa de contra-ataque poderá benificiar de ter um rácio maior na velocidade dos bases.

- o valor de agressividade e impulsão deve ser entre 0.2 e 0.3, sendo que o 0.3 será para quem pretender um base um pouco mais participativo nas tabelas. Pessoalmente acho um pouco desnecessário isso, mas não tenho factos que provem que isso será má ideia de todo.

Ou seja, proporção sugerida:

Passe 1

Técnica/velocidade 0.7 a 0.9

Agr/Imp 0.2 a 0.3

(Ou seja, por cada 100 passe, 70 a 90 na tecnica/velocidade e entre 20 e 30 na agr/imp)

SG (2º base)

O 2º base é uma posição essencialmente de concretização de lançamentos, nomeadamente de triplos. São também jogadores que precisam de ser um pouco mais completos que os PG, precisam de técnica para saber ganhar no 1 para 1, precisam de velocidade para conseguir aproveitar contra-ataques, e ao contrário do que se possa pensar, também precisam de saber passar a bola. Nem sempre o jogador terá espaço para lançar, e nessas situações terá que conseguir transmitir a bola ao colega.

Tendo em conta isto, vamos assumir o valor 1 para os atributos passe e técnica, sendo que mais uma vez não creio ser obrigatório que passe e técnica sejam exactamente iguais, há quem treine de forma a terem ligeiramente mais técnica que passe, por exemplo.

- o valor de velocidade deverá andar entre 0.6 e 0.8 do valor do passe/técnica.

- o valor de agressividade e impulsão deverá ser mais elevado que num PG, pois um SG participa mais no jogo das tabelas. Se em maior proporção, ou menor, dependerá do estilo que se quiser aplicar à equipa. Mas diria que o valor deverá andar entre um minimo de 0.3 a um máximo de 0.5

Ou seja, proporção sugerida:

passe/técnica 1

Velocidade 0.6 a 0.8

agr/imp 0.3 a 0.5

SF (Extremo)

O extremo é um faz tudo em campo. Como tal, um bom extremo deve ter um pouco de tudo para ser eficiente.

Como tal, os valores dos 5 atributos devem ser no minimo próximos.

Poderão treinar um SF para ser um pouco melhor nos ressaltos, ou seja, com Agr/Imp ligeiramente acima do restante, tal como poderão treinar um SF para ser melhor na gestão da bola, com passe e técnica ligeiramente acima do resto. Ou poderão focar num SF com mais velocidade, para executar um estilo "run and gun" de jogo muito rápido.

Aqui a forma da equipa jogar será importante.

Contudo, creio que os valores devem ser próximos uns dos outros, ou seja, a diferença não deve ser demasiado grande. Diria que até 10-15% em relação ao maior valor será aceitável, a partir daí o jogador deverá sentir uma menor eficiência.

Se não quiserem arriscar, então ter os 5 iguais será uma boa decisão.

Proporção sugerida:

Passe 1 Técnica 1 Velocidade 1 Agressividade 1 Impulsão  1

(com possibilidade de pequenas variações sem prejuizo da performance)

PF (Extremo-Poste)

O Extremo-Poste é quase um Poste, embora ainda tenha um pouco de extremo. Ou seja, é um jogador que precisa fundamentalmente de grande capacidade de lutar nas tabelas pelos ressaltos, mas também precisa de um bom nível de velocidade e algum passe/técnica.

Entre agressividade e impulsão na minha opinião haverá 3 hipoteses. Apostar mais na agressividade, um atributo que melhora a defesa do espaço interior da área bem como a disponibilidade do jogador lutar pela posição, mas que também traz mais faltas.

Ou apostar mais na impulsão, que é basicamente a capacidade do jogador saltar, e se saltar mais alto, poderá ganhar mais ressaltos.

A 3ª hipotese é a de ter em igual medida.

A diferença nunca deve ser demasiado grande, mas haverá margem para poder "jogar". Por exemplo, muitos optam por treinar um pouco menos a agressividade e mais impulsão, numa tentativa de reduzir as faltas.  Mas se o jogador tiver só impulsão e não conseguir ganhar as posições, isso de pouco vale. O mesmo para o inverso, muita agressividade e pouca impulsão levará o jogador a estar no sitio certo mas a ser superado mais facilmente por adversários.

É um equilibrio delicado, daí dizer que os valores devem ser no minimos não muito distantes um do outro.

Depois velocidade a cerca de 60 a 80% do valor médio de Agr/Imp.

Finalmente, passe e técnica podem parecer pouco relevantes, no entanto, diria que esta posição precisa destes atributos a 30 ou 40% da Agr/Imp.

Proporção sugerida:

Agr/Imp 1

velocidade 0.6 a 0.8

passe/técnica 0.3 a 0.4

C (Poste)

O Poste é o "jogador da limpeza". A sua função é limpar as tabelas, ou pelo menos dificultar a vida a defesa no interior da area. É claro que têm um papel importante na pontuação através principalmente do apanhar ressaltos ofensivos e finalizar de seguida, ou quando servidos em boa posição interior.

Como tal, há 2 atributos que são um must: Agressividade e Impulsão. Os restantes são quase residuais. Um poste pouco precisa de passar a bola, pouco precisará de driblar defesas e também não será o jogador indicado a grandes correrias. A função dele afinal de contas é estar plantado dentro da area, e para isso não precisa de muita velocidade.

Tal como com os PF, será possivel jogar com qual atributo se quererá mais alto, entre agressividade e impulsão. Também aqui não recomendo que a diferença entre os 2 seja grande, pois uma sem a outra não funcionará lá muito bem.

Atribuindo 1 a estas 2 caracteristicas, velocidade e técnica virão a seguir, mas bastará algo como 0.3 ou 0.4. Passe é ainda menos relevante, mais do que 0.2 ou 0.3 será perda de tempo.

Proporção sugerida:

Agr/Imp 1

velocidade e técnica 0.3 a 0.4

passe 0.2 a 0.3

Nota: Algumas equipas treinam um pouco mais de técnica aos seus PF e C, numa tentativa de reduzir o número de faltas que estes jogadores cometem. Parece ter algum efeito, contudo não sei se compensará o gasto de tempo, tempo esse que poderia ser canalizado para outro atributo. Ou seja, de facto parece que ter técnica ajuda o jogador a ser excluido menos vezes, contudo, não aumenta a qualidade como PF/C propriamente dita, apenas ajuda o jogador a ficar mais tempo em campo.

Se querem tentar algo do género, tenham isso em atenção, e não abusem. Não adianta ter 100 técnica para 100 Imp/Agr, pois mesmo com este efeito, Imp/agr é muito mais relevante que a técnica.

Bloqueio

O bloqueio é uma caracteristica importante a todas as posições. Este atributo deve receber alguma atenção, mas cuidado, porque a partir dum certo ponto nada acrescenta à equipa. Afinal de contas, o basket não é apenas bloquear lançamentos/jogadas adversárias.

Além do mais, mesmo pensando em melhorar a defesa, há que ver que a defesa não se resume a bloqueio. Agressividade, impulsão, velocidade também influenciam a defesa. Afinal de contas, de que interessa bloquear um lançamento se a seguir os adversários ganharem de novo a bola (através de roubo ou ressalto ofensivo)?

Nesse prisma, há que encontrar o equilibrio. E esse equilibrio passa por saber que os "atributos de posição" são mais importantes que os "atributos gerais" (lançamento e bloqueio).

Ou seja, na minha opinião o bloqueio não deve superar o valor do maior atributo de posição, e exceptuando os SF (cujos valores dos atributos tenderão a ser mais baixos, fruto de se ter que treinar tudo), o ideal será algo entre 0.5 a 0.8 do maior atributo do jogador.

Ou seja, um base com 100 pts no passe, ter entre 50 e 80 será um bom valor. Poderão até ter menos ou mais, mas como disse, não deve ser superior ao maior atributo de posição.

Nos SFs, dado que o treino não proporciona valores tão altos no maior atributo,um bom valor será a rondar o do maior atributo de posição. Um pouco mais, um pouco menos, mas ali perto será boa ideia.

Ou seja, para um Sf com 60pts na velocidade (melhor valor), ter o bloqueio à volta disso será um bom valor. 50-70, por aí.

Claro que aqui a margem é maior, e haverá opiniões mais divergentes, mas uma coisa é certa, ter por exemplo 150 bloqueio para um jogador cujo melhor atributo posicional é 50 não será nada boa ideia.

Sugestão:

Valor não muito longe do maior atributo para um SF

50% a 80% do valor do maior atributo para as restantes posições

Lançamento

O lançamento é um atributo importante na concretização das jogadas em pontos no placar, mas também aqui em excesso não ajuda.

Além disso, a necessidade deste atributo depende muito da posição do jogador. A posição que mais necessita deste atributo é a de SG, seguida de PG e SF. Basicamente, quanto mais no exterior e mais lançarem ao cesto, mais precisam deste atributo.

Um bom Pf terá uma necessidade mediana, pois apenas pontualmente irá lançar de 3 ou de média distancia. Já o C, terá uma menor necessidade dado que joga principalmente próximo do cesto.

Falando em valores, um bom valor de lançamento será, na minha opinião:

PG ter entre 40-60 por cada 100pts no passe

SG ter entre 60-90 por cada 100pts no passe

SF ter entre 30-50 por cada 50pts no maior atributo de posição

PF ter entre 40-60 por cada 100pts na imp/agr

C ter entre 30-50 por cada 100pts na imp/agr

Espero com isto ter contribuido para uma melhor compreensão do treino. Atenção que estes valores que apresentei não são certezas, aliás este artigo está aberto a debate, quem tiver uma ideia diferente poderá debate-la para podermos comparar pontos de vista .

Mas parece-me que não andarei longe do que é praticado pela maioria das melhores equipas.

Alguma duvida também fiquem à vontade para a esclarecer.

obrigado pela atençao e até à próxima ;)