Čas:
Odhlásit
Předmět: Kondition&Muskelbygge| Vyber zemi: |
|
Švédsko |
Arean muskelfibrer ökar av kreatin så du blir temporärt starkare, och om du tex lyfter 70kg på bänken så ger det en större ökning för dig än om du lyfter 65kg allt annat lika
det har jag för mig att jag oxo har hört..dock aldrig testat kreatin. Du vet att även kreatin finns i mat va? dock inte i så stora mängder som kapslar eller pulvret man köper
Ja och kroppen producerar väl eget kreatin också, därför man ska göra uppehåll med det när man kört på det ett tag?
Delade meningar om det där. Många tar uppehållet på två veckor eller liknande för att känna den kicken det ger i början igen.
ett uppehåll e väl två veckor? =)
Ja alltså om du kör kreatin ett tag så tar det ungefär 1månad innan nivåerna återgår till sitt normala skede. Har läst (tror det är på flashbacks träningsdel, stickeyn om kreatin men inte säker) att du tjänar 0,5% extra muskelmassa per vecka med kreatin, dvs istället för 1kg muskler + går du 1,005kg plus. Ingen märkbar skillnad alltså..
en del tar inga uppehåll en del tar någon dag, men vanligast är nog två veckor. Jag kör på tills min mage säger ifrån. Jag tycker man får en kick och orkar lite mer, något som jag tycker ger mer är dock att dra i sig lite snabba kolhydrater under träning. (ganska nödvändigt för min del pga diabetesen, men hade fortsatt med det även om jag inte var tvungen)
Summa summarum: Kreatin gör inga mirakel men är inte heller speciellt dyrt.
Precis, men du kommer antagligen lyfta tyngre och får säkert en fin mental effekt utav det 
Jo, kanske blir och testa det några veckor istället för att det ligger oöppnat och skräpar här hemma 
.
.
haha, forumstrollet 
japp denna vare
japp denna vare
Forumstroll, ah den var inte så skön =)
tänkte mer som hustroll, tassar runt o håller ordning på allt. ska inte glömma o ställa ut mjölken till dig inatt xD
Tvé oblíbené diskuze
Poslední příspěvky
Copyright © 2007-2025 - POWERPLAY MANAGER, s.r.o. - Všechna práva vyhrazena
Kontakt - Obchodní podmínky - Ochrana osobních údajů - Nastavenia cookies - Mapa portálu
Reklama na PowerPlay Manager - Staň se naším partnerem!
Partneři: www.tennismania.com - www.biathlonmania.com - www.skijumpmania3.com - www.athleticsmania.com - www.wintersportsmania.com - www.summersportsmania.com
Server Hosting zajišťuje společnost VSHosting.
Práca pre PowerPlay Manager
[all: 101ms / php: 62ms / db: 39ms ]
Web server: WB2
Kontakt - Obchodní podmínky - Ochrana osobních údajů - Nastavenia cookies - Mapa portálu
Reklama na PowerPlay Manager - Staň se naším partnerem!
Partneři: www.tennismania.com - www.biathlonmania.com - www.skijumpmania3.com - www.athleticsmania.com - www.wintersportsmania.com - www.summersportsmania.com
Server Hosting zajišťuje společnost VSHosting.
Práca pre PowerPlay Manager
[all: 101ms / php: 62ms / db: 39ms ]
Web server: WB2