主題: Sve treće lige

za mene vazna pobjeda na domacem terenu protiv lidera lige

Kada se igra tipična fudbalska utakmica fudbaler pretrči oko 10-11km ustaljenim ritmom, sprintuje oko 800-1200 metara, ubrzava tokom utakmice oko 40-60 puta i menja pravac trčanja svakih pet sekundi.

Iako ne pretrče 42km kao maratonci, promene ritma trčanja tokom utakmice (brzo i sporo) utiče na iscrpljivanje rezervi glikogena uskladištenog u mišićima nogu (npr.6sec snažnog sprinta smanjuje nivoe gikogena za 15%).

Istraživanja su pokazala da fudbaleri trče visokim intenzitetom tokom meča, te da vrhunski igrači dve trećine vremena utakmice drže otkucaje srca u nivou od 85% od maximalnog broja otkucaja. Sve ovo i plus činjenica da utakmica traje 90min je sasvim dovoljno da dođe do iscrpljivanja rezervi gikogena u mišićima nogu. Zapravo je ustanovljeno da se glikogen iscrpi i do 90% što uzrokuje veliku zamorenost i dramatično smanjenje brzine trčanja.

HAHAHHAHAHAHAHA Posle utakimice bilo bi poželjno da se popije opet napitak bogat UH kako bi se obnovila tečnost i energija utrošeni tokom utakmice.
Posle napornih treninga fudbaler treba da konzumira najmanje 500cal iz UH tokom 2 sata nakon treninga kako bi povecao kolicine gliogena koji se skladišti.

Ovo definitivno nisam znao. Puno ti hvala na ovome

NIsam ni ja evo sad vidio

guzva se u vrhu a sace devilu teze utakmice.... :=)

devil sljedecu igra samnom ))

jedva čekam o će biti dobra tekma. 5 bodova sam pobjegao

Prvo igram željm pa onda derbi

*željom

U mojoj ligi sljijedece kolo dva velika derbija, a ja ne igram ni u jednom

opa ja i ti sljedecu ))))

Vidjecemo, u prijateljskoj si me razbio, bice dobar mec, derbi Pogledao sam kod Devila raspored, uff ima do polovine februara dosta teskih meceva..uglavnom izdvojilo se u nasoj ligi jedno 5-6 timova na vrhu

Bice dobra utakmica ostaje samo da cekamo ))) sretno,bice tu promjena niko jos nije siguran dok ne pobjegne 8 ili 9 bodova

kod mene je cupavo u III-7 ligi,auu